Keelchakra (Vishuddha) – Centrum van Communicatie & Expressie
Locatie:
In de keel, bij het strottenhoofd.
Kleur & Element:
- Centrale thema:Communicatie, inspiratie, mentale energie, onafhankelijkheid, waarheid.
- Kleur: Blauw – symbool voor waarheid, helderheid en zelfexpressie.
- Element: Ether (ruimte) – staat voor expansie, zuiverheid en vrije expressie.
- Lichaam: keel, kaak, strottenhoofd, slokdarm, luchtpijp, ademhaling, stem, nekwervels, nek, schouders, gehoor.
Functie:
Het keelchakra regelt hoe we communiceren en onszelf uiten, zowel verbaal als non-verbaal. Het helpt bij het spreken van je waarheid en het luisteren naar anderen met aandacht.
Kenmerken van een gebalanceerd keelchakra:
- Duidelijke en eerlijke communicatie.
- Zelfverzekerd spreken zonder angst.
- Goed kunnen luisteren naar jezelf en anderen.
- Creatieve expressie via spreken, zingen of schrijven.
Tekenen van een verstoord keelchakra:
- Bij onderactiviteit: Verlegenheid, moeite met je mening geven, angst om jezelf te uiten.
- Bij overactiviteit: Te veel praten, dominant zijn in gesprekken, moeite met luisteren.
- Fysieke symptomen: Keelpijn, heesheid, schildklierproblemen, amandelontsteking, problemen met tanden en kiezen, spraakstoornis, oorklachten, nek- en schouderklachten.
- Geestelijke symptomen: Schuchter, geremd, verward, angst om alleen te zijn, gebrek aan uitdrukkingsvermogen, geen eigen mening hebben, spraakstoornis, stotteren.
Hoe balanceer je het keelchakra:
- Beweging & Yoga:
- Visuele ademhaling: Adem diep in, stel je een blauwe lichtstroom voor die je keel zuivert en opent.
- Houdingen:
- Kameelhouding (Ustrasana) – opent de keel en borst.
- Vishouding (Matsyasana) – activeert het keelchakra en verbetert ademhaling.
- Oefeningen voor de stem:
- Humming (hmmm-geluid maken) stimuleert de trilling in de keel.
- Zingen, neuriën of mantra’s chanten, zoals HAM (de klank van het keelchakra).
- Voeding:
- Blauwe en paarse voedingsmiddelen zoals bosbessen, bramen en druiven.
- Hydratatie: Drink veel water en kruidenthee (zoals kamille of gember).
- Affirmaties, zeg dagelijks:
- “Ik spreek mijn waarheid met liefde en vertrouwen.”
- “Mijn stem is krachtig en waardevol.”
- “Ik luister en word gehoord.”
- Edelstenen:
- Lapis lazuli (helpt bij zelfexpressie en waarheid).
- Blauwe calciet (bevordert kalmte en communicatie).
- Aquamarijn (zuivert en opent het keelchakra).
- Meditatie voor het Keelchakra:
- Ga comfortabel zitten en adem diep in.
- Visualiseer een helder blauw licht dat zich in je keel bevindt en zich uitbreidt.
- Voel hoe blokkades oplossen en je stem vrijer wordt.
- Herhaal affirmaties terwijl je diep in- en uitademt.
- Sluit af door langzaam je ogen te openen en je bewust te worden van je keelgebied.
Voel je dat je jezelf nog niet volledig durft uit te spreken? Maak dan middels de knop hieronder een afspraak om jouw stem weer de ruimte te geven die het verdient.