Basischakra (Muladhara) – Het Fundament van Stabiliteit
Locatie:
- Gelegen aan de basis van de ruggengraat, bij het stuitje.
Kleur & Element:
- Centrale thema: Overleven, aarden, stabiliteit, oervertrouwen, materiële zekerheid.
- Kleur: Rood, symbool voor kracht en vitaliteit.
- Element: Aarde, wat stabiliteit en gronding vertegenwoordigt.
- Lichaam: Dikke darm, endeldarm, botten, stuitbeen, benen en voeten.
Functie:
Het wortelchakra is het fundament van ons energiesysteem en staat voor veiligheid, overleving en basisbehoeften (voedsel, onderdak, financiële zekerheid). Het zorgt ervoor dat we ons stevig en geaard voelen in het leven en met beide benen op de grond staan.
Kenmerken van een gebalanceerd basischakra:
- Gevoel van veiligheid en stabiliteit.
- Vertrouwen in het leven en in jezelf.
- Fysieke gezondheid en energie.
- Financiële en materiële zekerheid.
Tekenen van een verstoord basischakra:
- Bij onderactiviteit: Angst, onzekerheid, gebrek aan vertrouwen, lusteloosheid, gebrek aan focus.
- Bij overactiviteit: Materialistische obsessie, hebzucht, agressie, koppigheid.
- Fysieke symptomen: Darmklachten, spijsverteringsproblemen, ischias, bloedarmoede, blaas- en nierproblemen, prostaatklachten, vermoeidheid, problemen met benen en voeten.
- Geestelijke tekenen: Angsten, krachteloosheid, depressiviteit, gebrek aan zelfvertrouwen, gericht zijn op mensen die zekerheid kunnen geven.
Hoe balanceer je het basischakra?
- Grondingsoefeningen:
- Wandelen in de natuur, vooral blootsvoets.
- Staan met beide voeten stevig op de grond en bewust ademhalen.
- Yoga en beweging:
- Dansen of krachttraining om lichaamsbewustzijn te vergroten.
- Grondende yogahoudingen zoals de Berghouding (Tadasana) en Krijgerhouding (Virabhadrasana).
- Voeding:
- Rood voedsel zoals tomaten, bessen, rode paprika en bieten.
- Wortelgroenten zoals wortels, aardappelen en radijs.
- Eiwitrijke voeding zoals bonen en noten.
- Affirmaties:
- “Ik ben veilig en geaard.”
- “Ik vertrouw op het leven en op mezelf.”
- “Ik ben stabiel, sterk en gezond.”
- Edelstenen:
- Rode jaspis (voor stabiliteit en energie).
- Hematiet (voor bescherming en aarding).
- Zwarte toermalijn (tegen negatieve energie).
- Visualisatie:
- Visualiseer een rode energiebol bij je stuitje die met elke ademhaling sterker en warmer wordt.
- Gebruik aardse geluiden of drumritmes om te helpen gronden.
Heb je na het lezen van deze blog het idee dat bepaalde klachten wel eens te maken kunnen hebben met het niet goed functioneren van een of meerdere chakra’s? Klik dan op de knop hieronder om contact op te nemen.